Ăn gì trước khi tập? Nên bổ sung những chất dinh dưỡng nào?

Ai cũng biết tới những lợi ích tuyệt vời mà tập gym mang lại cho cơ thể. Nó giúp cơ bắp săn chắc, thân hình thon gọn cũng như giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên khi tập cũng nên chú ý một số điều để hiệu quả rõ ràng hơn. Hôm nay hãy...
Xem thêm

TOP 8+ cách hạn chế cơn thèm ăn vặt để giảm cân hiệu quả

Để giảm cân hiệu quả thì điều cần làm trước tiên chính là hạn chế lượng thức ăn nạp vào người. Đặc biệt chính là các món đồ ăn vặt nhiều calo và đường. Nhưng để làm được việc này thì không phải dễ. Vậy thì hôm nay Măng tây xanh sẽ chỉ cho bạn...
Xem thêm

TOP 10+ các thực phẩm tốt cho tóc không nên bỏ qua

Hầu hết chúng ta đều đã gặp phải các vấn đề về tóc thông thường như rụng tóc, tóc xỉn màu, gãy và mọc tóc ít hơn. Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết là yếu tố giúp bạn kiểm soát để có mái tóc óng ả, chắc khoẻ và dày dặn trên da...
Xem thêm

TOP 8+ công thức pha nước chấm chay ngon tuyệt cho món ngon đậm vị

Nước chấm chay là loại nước chấm chay được sử dụng phổ biến trong ẩm thực Việt Nam. Đây là một sự thay thế thơm ngon và lành mạnh cho các loại nước chấm truyền thống có chứa các sản phẩm từ động vật. Trong bài viết này hãy cùng Măng tây xanh tìm hiểu...
Xem thêm

TOP 8+ món ăn truyền thống Hàn Quốc xuất hiện trên màn ảnh

Ngày nay ẩm thực Hàn Quốc tiếp tục chinh phục thế giới một phần nhờ xuất hiện rộng rãi trên các bộ phim truyền hình, điện ảnh. Người Hàn Quốc rất biết tận dụng phim ảnh để quảng bá về lịch sử, văn hoá cũng như ẩm thực. Bài viết dưới đây của Măng tây...
Xem thêm

[Mẹo vặt] 5+ cách làm sandwich trứng thơm ngon và giàu dinh dưỡng

Một bữa sáng đơn giản nhanh gọn nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng nhất chính là những chiếc sandwich thơm ngon. Đặc biệt là món sandwich trứng hấp dẫn chỉ với hai nguyên liệu chính là bánh mì và trứng. Vậy bạn đã biết cách làm sandwich trứng theo những phong cách khác nhau chưa?...
Xem thêm

[Hỏi đáp mẹ và bé] Ăn rau cải có mất sữa không? Những điều cần biết cho mẹ sau sinh

Rau cải là loại rau có giá trị dinh dưỡng cao, giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Loại rau này thường xuất hiện trong các bữa ăn gia đình thường ngày. Nhưng liệu đối với mẹ sau sinh, ăn rau cải có mất sữa không? Và cần lưu ý những điều gì? Hãy cùng...
Xem thêm

Điểm danh các loại bánh Tết 2024 truyền thống

Mỗi dịp Tết đến xuân về là nhà nhà có dịp sum vầy, quây quần bên nhau tạm biệt năm cũ và đón nhận năm mới. Gắn liền với Tết và nhiều hoạt động cũng như những món ăn, món bánh truyền thống. Vậy hôm nay hãy cùng Măng tây xanh tìm hiểu về các...
Xem thêm

Điểm danh các loại hạt chứa nhiều canxi giúp cơ thể khỏe mạnh

Canxi không chỉ là khoáng chất dồi dào nhất trong cơ thể mà còn rất quan trọng để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Để ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi và giúp giữ mức canxi ở mức ổn định, bạn cần bổ sung các thực phẩm giàu canxi, đặc biệt là các loại...
Xem thêm

Táo đỏ Tân cương bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?

Trong số các loại trái cây sấy khô, táo đỏ Tân Cương được xem là một trong những loại mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vào thời Trung Quốc cổ đại, táo đỏ thường được dùng làm vật dâng vua chúa, đồng thời cũng là một trong những quả được xem trọng mà...
Xem thêm