Ăn dặm chính là một trong những giai đoạn quan trọng góp phần vào sự phát triển của con trẻ. Có rất nhiều bậc cha mẹ đau đầu với việc con thiếu ăn và đắn đo trong việc tìm những thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng phù hợp, đầy đủ dinh dưỡng cho con phát triển đều và khỏe mạnh. Tham khảo ngay bài viết Top 7+ thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng dễ làm dễ tăng cân của Măng tây xanh Dũng Hà nhé!
1. Những lưu ý khi sử dụng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng
- Dù cho trẻ ăn dặm nhưng các mẹ lưu ý vẫn nên cho trẻ bổ sung sữa mẹ đều đặn từ 600-800ml mỗi ngày vì sữa mẹ vẫn là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt cho trẻ dưới 1 tuổi.
- Thực đơn ăn dặm mà chúng tôi đưa ra rất phong phú đa dạng tuy nhiên thì các mẹ vẫn nên tránh lạm dụng những thực phẩm như trứng, sữa, cá… để tránh tình trạng gan và thận của bé làm việc quá tải.
- Giai đoạn ăn dặm cho bé 7 tháng nên hạn chế cho thêm các loại gia vị, mà thay vào đó hãy giữ nguyên hương vị nguyên bản của các loại rau củ và thịt. Điều này sẽ giúp các bé tập thói quen ăn nhạt, bảo vệ sức khoẻ.
- Các mẹ có thể bổ sung cho con thêm các thực phẩm giàu chất béo để cơ thể hấp thu tốt hơn tuy nhiên cũng không nên lạm dụng quá nhiều sẽ thành phản tác dụng.
- Không nên ép trẻ ăn nếu trẻ no và khối lượng thức ăn nạp vào phải dựa trên cân nặng của bé.
- Đôi khi có thể thay đổi khẩu vị của trẻ nhỏ bằng cách luộc nhừ các loại rau củ khác nhau cho trẻ tập cầm, nắm, mút đồ ăn.
Xem thêm: Tổng hợp 20 món ngon dễ làm từ trứng cho các bé nhỏ tại nhà
2. Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng chậm tăng cân
Để đảm bảo dinh dưỡng cần thiết cho các bé thì xin mời các bậc cha mẹ xem qua Top 7+ thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng dễ làm dễ tăng cân.
2.1. Thực đơn thứ nhất: Cháo cà rốt với thịt gà
Nguyên liệu cần có:
- 20gr ức gà
- 10gr cà rốt
- 20gr bột gạo
- Dầu ăn (dành riêng cho trẻ dưới 1 tuổi)
Cách làm:
- Thịt gà đem rửa sạch và xay nhuyễn bằng máy xay
- Cà rốt rửa sạch, xay nhuyễn và đem lọc lấy nước bỏ bã
- Cho một thìa dầu ăn vào chảo và xào cùng với gà
- Hoà tan nước cà rốt đã lọc cùng bột gạo cho lên bếp nấu thành cháo rồi bỏ gà đã xào đảo đều rồi tắt bếp.
2.2. Thực đơn thứ hai: Cháo rau dền với thịt heo
Nguyên liệu cần có:
- 25gr thịt thăn lợn
- 30gr rau dền
- Bột gạo
- Dầu ăn (dành riêng cho trẻ dưới 1 tuổi)
Cách làm:
- Nhặt rau dền, rửa và để ráo, sau đó cắt nhuyễn.
- Thịt heo phải được rửa sạch, để ráo rồi băm nhuyễn.
- Thêm thịt heo vào 150 ml nước. Khi nước sôi sôi đủ để thịt không bị vón cục, mẹ thêm rau dền vào nấu. Đun sôi khoảng hai phút, sau đó tắt bếp.
- Tiếp tục thêm bột gạo vào hỗn hợp và khuấy đều chúng.
- Thêm dầu và thưởng thức.
2.3. Thực đơn thứ 3: Cháo tôm với rau cải
Nguyên liệu cần có:
- 20gr tôm
- 20gr cải ngọt
- Bột gạo
- Dầu ăn (dành riêng cho trẻ dưới 1 tuổi)
Cách làm:
- Rửa tôm, loại bỏ vỏ và chỉ lưng, hấp chín rồi xay nhỏ.
- Lấy lá cải ngọt, rửa với nước rồi để ráo.
- Sau khi cho rau vào máy xay, lọc phần nước trong
- Hòa bột gạo với nước rau cải ngọt và khuấy đều tay. Sau đó, cho tôm vào và tiếp tục khuấy đều cho đến khi bột chín.
- Đổ bột vào tô hoặc bát của trẻ rồi thêm dầu ăn.
2.4. Thực đơn thứ tư: Cháo rau ngót với thịt heo
Nguyên liệu cần có:
- 20gr thịt heo nạc
- Rau ngót
- Bột gạo
- Dầu ăn (dành cho trẻ dưới 1 tuổi)
Cách làm:
- Rau ngót phải được rửa sạch, xay nhuyễn và lọc lấy nước trong
- Thịt lợn phải được rửa sạch và xay nhuyễn.
- Hòa bột gạo với nước rau ngót và sau đó thêm thịt lợn đã xay. Khuấy đều tay để cháo chín.
- Đổ bột vào tô hoặc bát của trẻ rồi thêm dầu ăn.
2.5. Cháo trứng gà với đậu phụ
Nguyên liệu cần có:
Cách làm:
- Đun sôi 20 gam đậu phụ, để ráo rồi nghiền nhuyễn chúng bằng thìa.
- Hòa bột gạo với nước lọc.
- Đặt đậu phụ và lòng đỏ trứng vào một chiếc bát nhỏ, sau đó khuấy đều chúng.
- Hòa tan bột và hỗn hợp với lửa nhỏ. Thêm dầu ăn.
- Tắt bếp khi bột sôi và cho ra tô thưởng thức.
2.6. Thực đơn thứ sáu: Cháo khoai mỡ với thịt tôm
Nguyên liệu cần có:
- 20gr khoai mỡ
- 20gr bột gạo
- 5 con tôm
- Dầu ăn (dành riêng cho trẻ dưới 1 tuổi)
Cách làm:
- Tôm lột vỏ rửa sạch và bỏ chỉ lưng, sau đó xay nhuyễn.
- Khoai mỡ phải được rửa hết nhựa, hấp chín và xay mịn.
- Hòa bột với nước rồi đun nóng ở nhiệt độ vừa.
- Khi bạn thêm khoai mỡ và tôm, hãy khuấy đều tay cho đến khi bột chín.
- Đổ bột vào tô hoặc bát của trẻ rồi thêm dầu ăn là hoàn thành.
2.7. Thực đơn thứ bảy: Cháo thịt bò với ớt chuông
Nguyên liệu cần có:
- 30gr thịt bò
- Cháo trắng
- Ớt chuông
- Nấm rơm
- Ngô bao tử
- Dầu ăn, phô mai (dành riêng cho trẻ dưới 1 tuổi)
Cách làm:
- Thịt bò sống rửa sạch và thái lát
- Rửa nấm rơm, ớt chuông, ngô bao tử và thái hạt lựu.
- Đảo thịt bò với chút dầu ăn, sau đó thêm nấm rơm, ớt chuông, ngô và xào chín chúng.
- Thêm phô mai và cháo trắng. Khuấy đều tay.
- Đổ bột vào tô hoặc bát của trẻ rồi thêm dầu ăn.
Xem thêm: Thực đơn ăn dặm cho bé yêu của bạn
3. Những sai lầm của cha mẹ khi sử dụng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng
- Sử dụng máy xay sinh tố quá nhiều: Trong giai đoạn này trẻ nên ăn từ cháo loãng được xay rồi đến cháo đặc chuyển sang dần dạng sệt và cháo nguyên hạt. Điều này giúp bé làm quen dần với việc tập ăn thô, vì thế các ba mẹ nên hạn chế dùng máy xay sinh tố để xay cháo cho con.
- Một nồi cháo cho bé ăn cả ngày: Cháo rất dễ bị ôi thiu và hình thành vi khuẩn khi để quá lâu. Nếu các mẹ không có thời gian thì có thể nấu cháo trắng cất bảo quản trong tủ lạnh khi nào ăn thì chỉ cần lấy ra nấu vs rau thịt, giúp cho món ăn vẫn giữ được độ dinh dưỡng cần thiết.
- Không thêm dầu ăn trong thực đơn: Dầu ăn, bao gồm cả dầu thực vật và dầu cá, giúp trẻ hấp thu các chất dinh dưỡng, cung cấp nhiều năng lượng và giúp hình thành các mô mỡ cần thiết để điều hòa thân nhiệt. Do đó, ba mẹ nên thêm 1-2 thìa dầu ăn vào thực đơn ăn dặm của bé 7 tháng.
Xem thêm: 10+ Công Thức Nước Trái Cây Cho Bé Giúp Mát Gan, Giải Nhiệt
4. Kết luận
Mong rằng danh sách Top 7+ thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng dễ làm dễ tăng cân phía trên của Nông sản dũng Hà sẽ cho phép ba mẹ chế biến những món ăn ngon và đầy dinh dưỡng cho con mình. Đừng quên bổ sung nhiều loại thực phẩm khác nhau cho bé để giữ cho bé khỏe mạnh.
Trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi thì việc bổ sung 4 nhóm chất đạm, chất béo, đường, chất xơ và các vitamin khoáng chất rất quan trọng. Nhóm chất này tập trung chủ yếu tới từ các loại rau củ như rau dền, cà rốt, măng tây… hay như các loại thịt trứng sữa.
Nhưng ở đâu cung cấp những thực phẩm tươi sống dành cho bé mà đảm bảo chất lượng? Vậy xin mời các bạn tham khảo Nông sản Dũng Hà – Nơi chuyên cung cấp thực phẩm sạch, uy tín 100%. Chúng tôi cung cấp mặt hàng rau sạch lẫn thịt trứng tươi sống được kiểm định an toàn thực phẩm. Để biết thêm chi tiết về sản phẩm vui lòng liên hệ:
Website: nongsandungha.com
Hotline: 1900986865
Hoặc ghé qua một trong 3 cơ sở của chúng tôi:
- Cơ sở 1: Số 11 Kim Đồng, phường Giáp Bát, quận Hoàng Mai, TP Hà Nội
- Cơ sở 2: A11, ngõ 100 đường Trung Kính, Phường Trung Kính, Quận Cầu Giấy, TP Hà Nội
- Cơ sở 3: Số 02/B Khu phố 3, đường Trung Mỹ Tây 13, Quận 12, Thành phồ Hồ Chí Minh
Xem thêm: Thông tin bổ ích về thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi