Cần biết ngay những dấu hiệu của bệnh thiếu máu để trị bệnh kịp thời

Thiếu sắt là tình trạng thường gặp không chỉ ở trẻ em, phụ nữ mang thai, người già mà những người trẻ tuổi cũng gặp phải. Dấu hiệu cơ bản của thiếu sắt là thiếu máu, cơ thể suy nhược, cơ thể mệt mỏi,…Vậy nguyên nhân là do đâu? Tại sao những người trẻ tuổi mà lại dễ mắc phải chứng thiếu sắt?

Nguyên nhân chủ yếu là do mọi người gặp quá nhiều stress trong công việc, quá áp lực trong công việc khiến cơ thể mệt mỏi và suy nhược, dẫn đến thiếu máu thiếu sắt. Nguyên nhân sâu xa hơn là chế độ ăn uống của mọi người chưa đủ để cung cấp lượng sắt đã mất đi. Thiếu sắt gây ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Biểu hiện bên ngoài của chứng thiếu sắt: 

1. Móng tay bị giòn và dễ gãy.

Thiếu máu có biểu hiện rõ nét nhất thể hiện trên móng tay, cảm giác móng tay rất giòn, yếu và rất dễ gãy. Theo khoa học, móng tay chắc khỏe và cứng là nhờ vào chất sắt trong cơ thể, nếu cơ thể bạn thiếu sắt thì móng tay của bạn sẽ bị yếu đi. Vậy móng tay có thể coi là thước đo lượng sắt trong cơ thể của bạn đó. Hãy chú ý đến móng tay của mình để biết được tình trạng cơ thể nhé!

gay mong tay la dau hieu benh thieu mau

2. Cơ thể mệt mỏi.

Nếu bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải, mất tập trung thì chắc chắn bạn đang bị thiếu sắt đó. Lượng sắt trong cơ thể quyết định mức hemoglobin được sản xuất ra. Khi cơ thể thiếu sắt tức là mức hemoglobin cũng ít được sản sinh ra, dẫn đến tình trạng thiếu oxy đi vào não. Khi lượng oxy không đủ để cung cấp và nuôi dưỡng cho các hoạt động của não thì cơ thể của bạn sẽ bị rơi vào trạng thái mệt mỏi. Vậy hãy chú ý nhé, khi cảm thấy mệt mỏi do thiếu máu là phải bổ sung sắt ngay.

3. Đau đầu thường xuyên

Nếu bạn thường xuyên có biểu hiện đau đầu chắc chắn bạn đang bị thiếu sắt. Cũng giống như chứng mệt mỏi thì đau đầu cũng là do thiếu sắt, mức hemoglobin trong cơ thể bị thiếu hụt và dẫn đến lượng oxy không đủ để cung cấp cho não. Do vậy, khi bạn cảm thấy thường xuyên bị đau đầu mà uống thuốc vẫn không khỏi thì bạn hãy đi thăm khám và bổ sung lượng sắt cho cơ thể nhé!

dau dau la dau hieu benh thieu mau

Bạn có thể bổ sung nghệ vào các món ăn để bổ sung chất sắt. Nghệ đen tươi được biết đến là một trong những thực phẩm có lượng chất sắt cao và có thể thành nhiều món ăn ngon.

4. Bị lạnh tay chân

Chân tay bị lạnh là một biểu hiện của thiếu sắt, nghe có vẻ không liên quan nhưng nó lại rất liên quan đấy ạ. Nhiệt độ của cơ thể cũng là dấu hiệu dễ thấy và bạn có thể nhận biết tình trạng sức khỏe qua nhiệt độ của cơ thể. Thiếu sắt là tình trạng cơ thể bị cản trở khi đang trao đổi chất dẫn đến các hormone bị rối loạn đặc biệt là hormone tuyến giáp (bộ phận đóng vai trò quan trọng trong việc giữ ấm cho cơ thể). Khi hormone tuyến giáp bị rối loạn dẫn đến nền nhiệt của cơ thể không được tuyến giáp điều hòa, biểu hiện cụ thể là chân tay bị lạnh đi. 

5. Lưỡi nhợt nhạt và sưng

Lưỡi nhợt nhạt và bị sưng là biểu hiện của thiếu sắt mức độ nghiêm trọng. Tức là khi lưỡi của bạn sưng tấy, đau, có thể là trong tình trạng bị viêm tức là bạn đang bị thiếu sắt đó. Hãy đặc biệt chú ý đến biểu hiện này để bổ sung lượng sắt kịp thời nhé.

6. Ngứa ran ở chân 

Bàn chân cũng là một bộ phận để nhận biết tình trạng sức khỏe của bạn. Như đã nói, thiếu sắt là tình trạng mức hemoglobin không đủ để truyền oxy đi lên não cũng như các bộ phận trong cơ thể. Đặc biệt khi không đủ cung cấp cho não thì những bộ phận ở xa như lòng bàn chân thì khó mà được cung cấp đủ. Do vậy sẽ dẫn đến các biểu hiện như bị ngứa ra bàn chân, cảm giác như có kim châm vào lòng bàn chân.

ngua gan ban chan la dau hieu benh thieu mau

Cần phải làm gì để bổ sung lượng sắt cho cơ thể ? 

Đầu tiên là bạn cần đi thăm khám tại các cơ sở y tế khi phát hiện cơ thể bị thiếu sắt và làm theo chỉ định định của bác sĩ

Thứ hai là ngoài việc thăm khám và uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì bạn nên bổ sung thêm một số loại thực phẩm giàu sắt vào thực đơn hằng ngày. Vậy ăn gì để cải thiện được lượng sắt trong cơ thể? Sau đây, Mangtayxanh.net xin thống kê lại một số thực phẩm giàu sắt giúp bạn cải thiện lượng sắt trong cơ thể như: các loại thịt đỏ, gan động vật, hàu, bông cải xanh, rau bina, các loại đậu, đậu phụ, hạt mè,…Đặc biệt, có một loại thực phẩm vô cùng giàu sắt mà bạn không ngờ đến đó chính là nấm hương rừng. Nấm hương rừng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có tác dụng rất tốt trong việc bổ sung lượng sắt cho cơ thể.

Nhanh tay liên hệ nông sản Dũng Hà để được mua những thực phẩm giàu sắt!

Thông tin liên hệ: CÔNG TY TNHH NÔNG SẢN DŨNG HÀ

Trang web: https://nongsandungha.com/