Ở nhiều nước Châu Âu và Châu Á, từ lâu
măng tây xanh đã được coi là loại rau “hoàng đế” với rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người. Thành phần dinh dưỡng của măng tây bao gồm chất đam, đường, các nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt, canxi, mangan, … các loại vitamin như A, C,E, K, acid folic và các axit amin, axit béo khác…Đặc biệt rau măng tây rất giàu chất xơ.
Hiện nay, do đời sống kinh tế, vật chất của người dân ngày càng phát triển Song song với đó, tình trạng béo phì cũng ngày một gia tăng. Béo phì không chỉ ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Người mắc bệnh béo phì làm tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh nguy hiểm khác như tiểu đường, cao huyết áp, xơ vữa động mạch, tai biến…
Tuy nhiên để giảm được cân một cách hiệu quả mà an toàn cũng không hề dễ dàng. Cần phải kết hợp chế độ sinh hoạt điều độ, tăng cường thể dục thể thao, đồng thời có chế độ ăn phù hợp với người ăn kiêng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe
Măng tây xanh chính là giải pháp tối ưu cho vấn đề này. Măng tây vừa có thể giúp bạn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể vừa giúp bạn giảm cân bởi vì nó chứa rất ít calo lại rất giàu chất xơ
Trong một chén măng tây chỉ chứa 27 calo, nên nếu bạn thay một chén khoai tây bằng một chén măng tây như một món ăn thay thế, thì bạn sẽ giảm được 195 calo.
Các chuyên gia về dinh dưỡng chỉ ra rằng chế độ ăn giàu chất xơ có thể giảm được cân nặng và tiêu hao chất béo dễ dàng hơn.
Ngoài lượng chất xơ dồi dào,
măng tây xanh còn chứa carbohydrat được gọi là inulin, chất này có tác dụng làm giảm nguy cơ bị ung thư kết tràng.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cứ mỗi chén măng tây sẽ có được 5g carbohydratevà một ít chất bột. Nếu bạn chọn măng tây và các loại thực phẩm ít chất bột phù hợp cho bữa ăn hàng ngày có thể giúp bạn giảm cân. Năm 2008, tạp chí Y học Anh công bố rằng chế độ ăn thấp carbohydrate có thể giảm cân nhiều hơn so với chế độ ăn uống ít chất béo.
Vậy thì không nên chần chừ. Nếu bạn cảm thấy cân nặng của mình chưa hợp lý, hãy bổ sung
măng tây xanh vào thực đơn của mình nhé. Bạn vừa giảm được cân mà không lo bị thiếu chất, ảnh hưởng đến sức khỏe, cũng không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng kham khổ.
Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn thực đơn giảm cân với măng tây
- Nguyên liệu:
– 30g măng tây
– Muối, bột ngọt mỗi thứ nửa muỗng
– Dầu mè: 3 muỗng
- Cách làm:
– Măng tây mua về bạn rửa sạch, cắt bỏ đoạn gốc già, cắt thành từng đoạn dài khoảng 4cm, luộc trong nước sôi 2 phút sau đó vớt ra ngâm vào tô nước lạnh khoảng 5 phút để măng tây giữ được độ giòn mà màu xanh hấp dẫn. Sau 5 phút bạn vớt ra để ráo
– Trộn đều măng tây với hỗn hợp gia vị đã chuẩn bị ở trên
Cách chế biến món ăn này thật nhanh và đơn giản, thực phẩm không phải qua công đoạn xào nấu với dầu mỡ mà vẫn đảm bảo trọn vẹn nguồn dinh dưỡng vốn có trong măng tây. Món ăn giòn, ngon và có mùi thơm hấp dẫn.
Măng tây xanh hiện nay được công ty TNHH nông sản Dũng Hà phân phối toàn miền bắc. Bạn hãy liên hệ ngay với chúng tôi để mua được măng tây ngon nhất cho kế hoạch giảm cân của mình:
Công ty TNHH nông sản Dũng Hà
P104 Tập Thể Đối Ngoại Ngõ 409 Đường Kim Mã Q.Ba Đình Tp.Hà Nội
Tư vấn bán hàng : 0904252352 – 0466865840
Email: haanh88company@gmail.com
Tư vấn kỹ thuật: 01226216333 – 01664345863
Email: mangtayxanh.bn@gmail.com
